Ukázalo se, že černý čaj a káva jsou si podobné, ale obsah kofeinu a živin se v nich liší.
Černý čaj a černá káva působí na organismus různým způsobem. Který je lepší pro koncentraci, metabolismus a dodání energie? Uvádějí to webové stránky Health shots.
Jak vám černá káva prospívá
Pokud se do černé kávy nepřidává nic dalšího, včetně smetany, mléka nebo cukru, snižuje se její kalorická hodnota, a je tak zdravější.
Černá káva má vysoký obsah antioxidantů, které jsou nezbytné pro dobré zdraví. Má také vysoký obsah kofeinu, který dodává příval energie potřebné pro cvičení.
Studie publikovaná v časopise International Journal of Epidemiology zjistila, že lidé, kteří pijí černou kávu, mají nižší riziko obezity a cukrovky 2. typu. Kromě toho je černá káva velmi výživná a pomáhá udržovat vás v kondici. Je to také skvělý předtréninkový nápoj, protože vám pomůže zůstat bdělí.
Výhody černého čaje
Černý čaj se připravuje louhováním čajových lístků v horké vodě. Jedná se o nízkokalorický nápoj, který má mnoho zdravotních výhod a bohatou chuť.Jak se ukázalo, černý čaj a káva jsou si podobné, ale jejich obsah kofeinu a živin se liší. Ve srovnání s kávou obsahuje čaj méně kofeinu.
Studie publikovaná v časopise Frontiers in Genetics zjistila, že lidé, kteří konzumovali černý čaj, zhubli. Černý čaj má také řadu dalších výhod, snižuje hladinu cholesterolu, podporuje zdraví srdce a zlepšuje koncentraci.
Co je zdravější
Volba mezi černým čajem a černou kávou závisí na výhodách, které hledáte. Pokud chcete dodat energii na začátek tréninku v posilovně, je ideální černá káva, ale pokud chcete snížit příjem kofeinu, bude lepší volbou černý čaj.
Do černého čaje a kávy lze přidávat různé přísady, aby byly prospěšnější.
Oba nápoje mají nízký obsah kalorií a jsou skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout. Výběr toho, který nápoj je pro vás nejvhodnější, však závisí na vašich potřebách.
