„Kouzelný“ způsob, který vám pomůže usnout během několika sekund, byl pojmenován

Foto: z otevřených zdrojů

A je to neuvěřitelně jednoduché

Jistá žena se podělila o „kouzelný“ trik, který vám prý pomůže usnout během několika sekund, pokud se probudíte uprostřed noci. A je to neuvěřitelně jednoduché. Co přesně byste měli před spaním udělat, vypráví RBC-Ukrajina s odkazem na TikTok Jenna Coak.

Co byste měli vědět o spánku?

Přestože existuje mnoho známých strategií pro zlepšení spánku, jako je vypnutí elektronických zařízení hodinu před spaním nebo dostatek pohybu, tyto metody často nepřinášejí okamžitou úlevu, zejména když se probudíte uprostřed noci a nemůžete usnout.

Jistá žena však tvrdí, že objevila „kouzelnou“ techniku, která vás během několika sekund přenese do říše Morfea. Tato metoda skutečně otevřela oči těm, kteří se budí ve tři hodiny ráno a nemohou znovu usnout.

Paměťová pěna: jak funguje a pro koho je vhodná

Jak usnout během několika sekund

Jenna Coaková hovořila o metodě, kterou našla na sociálních sítích. Přes počáteční pochybnosti vysvětlila, že po několika večerech testování ji nyní považuje za nejlepší trik, na který kdy narazila.

Navíc k tomu nepotřebujete žádné speciální pomůcky a nezabere vám to ani moc času, protože jde jen o jednoduché oční cvičení, které dokáže oklamat váš mozek a přimět ho k usínání.

„Při tomto cvičení byste měli mít zavřené oči. Podíváte se tedy doprava, doleva, nahoru, dolů. Pak se pohybujete kolem dokola a pak na druhou stranu. To je vše. Opakujete to tak dlouho, dokud neusnete,“ řekla.

I když tato jednoduchá technika může být pro některé lidi účinná až po nějaké době, Jenna ujišťuje, že jednu noc provedla tuto rutinu před usnutím pouze dvakrát. Další věc, kterou si pamatuje, je ranní probuzení.

Žena také tvrdí, že prozkoumala vědecké poznatky, které za touto metodou stojí. Podle ní funguje tak, že stimuluje váš parasympatický nervový systém, který je zodpovědný za relaxaci a tělesné funkce během odpočinku.

Vysvětlila, že pohyby „oklamou váš mozek“, aby si myslel, že se nachází ve fázi rychlých očních pohybů (REM) spánku. Tato fáze spánkového cyklu se vyznačuje zvýšenou mozkovou aktivitou a živými sny.