Foto: z otevřených zdrojů
Během těhotenství je váš imunitní systém přirozeně oslaben, takže musíte být obzvláště opatrná na to, co jíte a pijete.
Během těhotenství věnují ženy zvláštní pozornost své stravě, protože každý produkt může ovlivnit zdraví budoucí maminky a dítěte. I zdánlivě zdravé nápoje však mohou skrývat nebezpečí. Informuje o tom web Online moje zdraví.
Které džusy jsou škodlivé pro těhotné ženy
Odbornice na výživu Sakshi Singh prozradila, že během těhotenství je imunitní systém přirozeně oslaben, takže je třeba dávat si velký pozor na to, co jíte a pijete.
Nepasterizované šťávy
Patří sem čerstvá jablečná nebo pomerančová šťáva, která může obsahovat škodlivé bakterie, jako je E. coli, salmonela nebo listerie. Tyto bakterie mohou způsobit závažné infekce, potrat nebo komplikace u dítěte. Vždy se ujistěte, že je šťáva pasterizovaná nebo vylisovaná doma za vhodných podmínek.
Šťáva z granátového jablka (ve velkém množství)
Ve vysokých dávkách může stimulovat děložní kontrakce. Zatímco v malých množstvích je někdy povolena, ale pouze po konzultaci s lékařem.
Šťávy ze syrové zeleniny
Šťávy ze syrové zeleniny, zejména ty, které se vyrábějí mimo domov, mohou být nebezpečné. Pokud není zelenina umytá nebo se s ní nezachází správně, může obsahovat zárodky, které jsou v těhotenství nebezpečné.
Balené a slazené šťávy
Mnohé balené džusy jsou plné cukru a konzervačních látek. Vysoký příjem cukru může zvýšit riziko těhotenské cukrovky a nezdravého přibývání na váze.
Některé džusy obsahují také umělá aromata nebo barviva, kterým je lepší se v těhotenství vyhnout.
Ananasový džus
Obsahuje bromelain, který může teoreticky způsobit děložní kontrakce (ve velmi velkých dávkách). V mírném množství, zejména po 1. trimestru, obvykle není škodlivý. V časných termínech je však lepší se mu vyhnout.
Šťáva z papáji (zejména z nezralých plodů)
Nápoj obsahuje látky podobné latexu, které mohou způsobit předčasný porod nebo potrat.
Seznam bezpečných džusů
Džusy, které lze konzumovat v těhotenství (s mírou):
- pomerančový džus (pasterizovaný) – zdroj kyseliny listové
- mrkev – zdroj vitaminu A (ale nepřekračujte 1 šálek/den)
- jablko (pasterizované)
- brusinky – prevence infekcí močových cest
- červená řepa – po konzultaci s lékařem, protože může snižovat krevní tlak
Chcete-li se vyhnout všem možným nebezpečím během těhotenství, zvolte:
- pasterizované šťávy nebo si šťávu připravte doma z omytého ovoce a zeleniny.
- upřednostňujte čerstvě vymačkané šťávy připravené v čisté kuchyni.
- pijte s mírou, protože příliš mnoho džusu může přidávat zbytečný cukr a kalorie.
- vždy kontrolujte etikety, zda na nich není přidaný cukr nebo konzervační látky.
