Jaké jsou příznaky toho, že se dožijete 100 a více let: vědci jmenovali pět klíčových faktorů.

Dnes už má věda dostatek údajů, aby mohla určit klíčové znaky, které naznačují vysokou pravděpodobnost, že se dožijete sta let nebo více.

Tajemství dlouhověkosti hledali již starověcí filozofové, lékaři a vědci po celém světě. Dnes už má věda dostatek údajů k tomu, aby identifikovala klíčové znaky, které naznačují vysokou pravděpodobnost dožití se sta a více let.

Odborníci na gerontologii a medicínu stárnutí, kteří studovali životní styl dlouhověkých lidí v různých zemích, identifikovali pět klíčových faktorů, které spojuje většina lidí s fenomenální dlouhověkostí.

Jaké jsou příznaky toho, že se dožijete 100 a více let

• Udržitelné kardiovaskulární zdraví. Studie provedené Harvard Medical School ukázaly, že lidé s normálním tlakem, nízkou hladinou „špatného“ cholesterolu a bez závažných srdečních onemocnění mají výrazně vyšší šanci na dlouhý život. Tajemstvím dobrého zdraví srdce a cév je pravidelné cvičení, vyvážená strava a kontrola hladiny stresu.
• Aktivní životní styl i ve vyšším věku
  . Je známo, že dlouhověcí lidé se při fyzické aktivitě neomezují na mladší ročníky. Chodí pěšky, zahradničí, věnují se domácím pracím nebo cvičí i po osmdesátce. Je to vědecky prokázaný fakt: 30 minut mírné aktivity každý den snižuje riziko předčasného úmrtí o 30-40 %.
• Sociální aktivita a silné vazby. Psychologové z Oxfordu prokázali, že lidé, kteří udržují přátelské vztahy, účastní se společenských aktivit a vedou aktivní společenský život, žijí déle. Proč je to důležité. Socializace snižuje hladinu kortizolu, stresového hormonu, a stimuluje mozkové funkce.
• Optimistický pohled na svět a odolnost vůči stresu. Pozitivní naladění a schopnost dostat se z obtížných situací bez dlouhodobých negativních emocí je jedním z klíčových atributů dlouhověkých lidí. Vědci prokázali, že optimisté žijí v průměru o 10 let déle než pesimisté.
• Genetický faktor, ale není to rozsudek. Vědci potvrzují, že dědičnost hraje významnou roli, ale určuje pouze do 30 % pravděpodobnosti dlouhověkosti. Zbytek závisí na životním stylu, výživě, psychickém stavu a prostředí.